Ostoskori
0
0,00 €
Palvelut
Elämyksiä, jotka kantavat arkeen
– kentällä, kokoushuoneessa ja kotona.
Personal Trainer – Yksilöllistä tukea tavoitteidesi saavuttamiseen
Tutustu hinnastossa eri palveluihin: tarjolla on sekä lähi- että etävalmennuksia ja yksittäisiä valmennustapaamisia. Jos sinulla herää kysymyksiä, ota rohkeasti yhteyttä ja keskustellaan lisää.
Kaipaatko ohjausta ja tukea harjoitteluun? Joona Coaching tarjoaa yksilöllisesti suunniteltuja personal trainer -palveluja, jotka sopivat arkeesi ja tavoitteisiisi.
Valmennusohjelmat räätälöidään henkilökohtaisesti:
- Huomioimme arkirytmisi, lähtötasosi, tavoitteesi ja mahdolliset rajoitteesi.
- Harjoitukset voidaan toteuttaa kotona ilman välineitä tai kuntosalilla varusteilla.
Valmennuksen sisältö:
- Alkutestit ja -kartoitus, joiden pohjalta laadimme henkilökohtaisen viikko-ohjelman.
- Selkeät harjoitusohjeet: toistot, sarjamäärät, palautusajat ja liikkeiden ohjevideot.
- Harjoituspäiväkirja, johon merkitset tuntemuksiasi ja kehitystäsi – tukemaan kommunikointia ja valmennuksen onnistumista.
- Valmennuksissa saat palautetta kuvaamistasi harjoitteluvideoista sekä harjoittelupäiväkirjasta.
Tuki koko prosessin ajan:
Valmennus sisältää säännöllisiä yhteenvetopalavereja, joissa arvioimme edistymistäsi ja teemme tarvittaessa muutoksia ohjelmaan. Saat aina mahdollisuuden kysymyksiin niin tapaamisissa kuin sähköpostitse.
Aloita matkasi kohti aktiivisempaa arkea!
Tutustu lähi- ja etävalmennusten hinnastoon ja ota rohkeasti yhteyttä. Räätälöimme juuri sinulle sopivan palvelun.
Lajikokeilut – Löydä uusi harrastus helposti
Haluatko kokeilla jotain uutta? Lajikokeilumme tarjoavat mahdollisuuden tutustua eri lajeihin pienellä kynnyksellä. Voit varata ajan yksin, perheen kanssa tai vaikka kaveriporukalla.
Mitä lajikokeilu sisältää?
- 60 minuutin tunti, joka alkaa yhteisellä lämmittelyllä.
- Lajin perusteiden ja harjoitteiden opettelua.
- Mahdollisuus painottaa tunnin ohjelmaa toiveidesi mukaan.
Saatavilla olevat lajit:
- Tennis, padel, sulkapallo, pingis, hiihto ja retkiluistelu.
Lajikokeilu sopii myös yrityksille, esimerkiksi virkistyspäiviin. Hinta sisältää väline- ja tilavuokran, jotka Joona Coaching järjestää puolestasi.
Oman urheilu-urani aikana olen kartuttanut monipuolista kokemusta useista eri lajeista. Vahva intohimoni lajia kohtaan ja vuosien kokemus antavat erinomaisen pohjan tarjota laadukkaita ja innostavia lajikokeiluja kaiken tasoisille liikkujille, vaikka en olekaan ammattivalmentaja kaikissa lajeissa.
Ota rohkeasti yhteyttä ja aloita uusi harrastus jo tänään!
Lentopallovalmennus – Kehity taitavammaksi pelaajaksi
Tuo pelisi uudelle tasolle Joonan lentopallovalmennuksen avulla! Joonalla on vuosien kokemus aina junioriharrastamisesta ammattilaispeleihin, ja hän haluaa jakaa osaamistaan valmentajana.
Valmennus sopii:
- Aloittelijoille, jotka haluavat oppia lajin perusteet.
- Kokeneemmille pelaajille, jotka haluavat kehittää tiettyjä osa-alueita, kuten tekniikkaa tai pelinlukutaitoa.
- Lentopalloseuroille, joille tarjolla on räätälöityjä paketteja, kuten passarivalmennusta.
Palveluvalikoima:
- Ohjeistukset ja tukimateriaalit seuran käyttöön.
- Lajinomaiset oheisharjoitukset, kuten koordinaation, suunnanmuutosten ja kimmoisuuden kehittäminen.
- Kuntosaliharjoittelun perusteiden ohjaus juniori- ja aikuisryhmille turvallisesti.
- Lajiharjoitukset asiakkaan toivomalla painotuksella.
Räätälöimme harjoitukset aina tarpeidesi mukaan. Ota yhteyttä ja suunnitellaan yhdessä yksittäinen valmennustunti, pidempiaikainen yhteistyö tai leiripaketti!
Maksaminen meillä on helppoa ja joustavaa!
Meillä voit maksaa liikuntapalvelut kätevästi myös ePassilla, Smartumilla ja Edenred-liikuntaseteleillä. Näin huolehdit hyvinvoinnistasi juuri sinulle sopivalla tavalla – tervetuloa treenaamaan!
