Asiakastarinat

Järvenpään Intersportin virkistyspäivä

Päivän ohjelma alkoi Joonan suunnittelemalla kaupunkisuunnistuksella kolmen hengen joukkueissa, joihin meidät aluksi jaettiin. Saimme heti selkeät ohjeet ensimmäisen tehtävän suorittamisen. Tehtävänä oli kävellä joukkueissa meille jaetun kartan mukaista reittiä ja havainnoida huolella ympäristöä. Perillä päätepisteessä meille esitettiin kysymyksiä matkan varrella olleista asioista ja pisteitä jaettiin oikeiden vastausten mukaan. Tehtävä oli hauska ja vaati yhteistyötä, mikä oli tosi kiva juttu. Lisäksi pieni kilpailu joukkueiden välillä toi oman mausteensa tehtävään!

Seuraavaksi ohjelmassa oli Joonan ohjaamat lentopallotreenit koulun liikuntasalissa. Teimme erilaisia harjoituksia pallolla yksittäin, pareittain ja ryhmittäin. Saimme myös yksilöllistä opastusta jokaisen lähtötaso huomioiden. Harjoitusten jälkeen pelasimme lentopalloa. Ohjaamisessa näkyi Joonan pitkä lentopallotausta. Saimme osaavaa, kannustavaa ja innostavaa ohjausta huumoria unohtamatta!

Päivän kruunasi hyvä ruoka ravintolassa, jossa jatkoimme visailua. Pisteiden laskun jälkeen julistettiin ja palkittiin voittajajoukkue. Tämän jälkeen ilta jatkui vielä rennosti yhdessäolon merkeissä.

Virkistyspäivä oli erittäin hauska ja onnistunut. Ohjelmaa oli juuri sopivasti ja sen suunnittelussa oli huomioitu meidät osallistujat. Olemme kaikki liikunnallisia, joten oli hienoa, että pääsimme yhdessä liikkumaan ja pitämään hauskaa. Koen, että tutustuimme ja lähennyimme päivän aikana lisää. Oli kiva nähdä ihmisillä koko päivän hymy huulilla!

Kati, 42

Intersport Järvenpää

Valmennuspäivä, joka toi uusia työkaluja kaikille osallistujille

"Kiitos hyvästä päivästä. Oli selkeä ja johdonmukainen. Kivasti olit huomioinut puolustuksen ja torjunnan mukaan ottamisen. Uskon, että jokainen sai päivästä hyvää oppia."

Näin kuvaili päivään osallistunut valmentaja valmennuspäivän kokemuksia. Leiri oli suunnattu juniori-ikäisille ja teemana oli erityisesti passaaminen. Päivän aikana keskityimme lisäksi myös monipuolisesti muihin lentopallon keskeisiin osa-alueisiin, kuten puolustamiseen ja torjumiseen. Tavoitteena oli tarjota jokaiselle pelaajalle selkeitä kehitystyökaluja, joita he voivat hyödyntää omassa pelaamisessaan.

Ninni, 49

Blues Volley Järvenpää

Personal Trainer-projekti

Sain idean, että reenaan itseni kuntoon ja teen lentopallon ykkössarjassa pelaajadebyytin kahden kuukauden harjoittelun jälkeen. Eihän itsestä yksin siihen olisi ollut, joten kysyin Joonalta apuja ja hän lähti samantien mukaan hommaan.

Joona kartoitti alkuun mun elämäntilanteen, jotta saatiin suunniteltua harjoittelu päiväohjelmaan sopivaksi. Lisäksi käytiin ravinto-ohjelmaa läpi, joka oli itsellä vapaasti toteutettavissa, mutta täytin ruokapäiväkirjaa ja lähdettiin liikkeelle kuntotesteillä. Alku ei tuntunut yhtään niin pahalta kuin olin ajatellut, vaan liikenteeseen lähdettiin kevyemmin ja siitä kiristettiin tahtia sopivissa määrin pikkuhiljaa. Lyhyehkön jakson aikana rytmitys oli erinomainen, juuri sopiva omaan kiireelliseen arkeen ruuvattu, ja uusi liikunnallinen arki sai Joonan hyvällä asenteella loistavan alun.

Itse projekti huipentui tähän kyseiseen debyyttiin, ja oma kroppa oli parhaimmassa kunnossa vuosiin. Paikat kestivät erinomaisesti ylipainosta huolimatta, ja kiloja lähti kahden kuukauden projektin aikana 10 kg. Itse olin skeptinen tuon paikkojen kestämisen suhteen, mutta Joona osasi huomioida hyvin tulevissa ohjelmissa, mikäli päiväkirjassa kerroin vaikkapa polven kolotuksista.

Projektin jälkeen yhteistyö Joonan kanssa on jatkunut ja liikunnallinen arki maistuu aivan äärimmäisen hyvältä. Kiva saada itseään kondikseen, ja Joonan avulla tulen olemaan aikuisikäni kovimmassa fyysisessä kunnossa koskaan. Monipuolisuus on avain, jolla Joona on meikäläiselle saanut liikunnan maistumaan, ja vaikkapa uusina lajeina esimerkiksi sulkapallo ja uinti ovat omassa viikko-ohjelmassa kohokohtia!

Mika, 34

Vantaa Ducks